おすすめ！ 超カンタン！ストレッチ！！
冬の足音が近づいてきましたね。。。
寒くなると『首や肩のこりがひどい…』という人も多いのではないでしょうか？
寒いと感じたときには自然にキュッと肩をすくめて身構えた姿勢になり、肩回りの筋肉の緊張を起こしてしまいます。
また人は寒さを感じると、熱を発散しないように血管が収縮するため血流が悪くなり、肩回りの筋肉は余計に硬くなってしまいます。
そんな時には！超カンタンストレッチ♪♪
【猫伸びのポーズ】：腰を反りすぎないように注意しながら、お尻を突き上げ、肩甲骨のストレッチを意識して上半身を伸ばします。（１０秒キープ×５回 目安）
膝に痛みのない方は、かかとへお尻がつくまで下げた姿勢も肩甲骨から背中が伸びて気持ち良いですよ(⌒∇⌒)
[効果] 肩こり・首こり・反り腰・背中の張りの緩和 など
※呼吸は止めずに！
※『痛 気持ちイイ』が最も効果的です！
このストレッチをすると、肩と肩甲骨回りの血流アップ！血流が良くなると、肩がスムーズに動かせるようになり、肩こりによる頭痛も緩和されていくでしょう。
おうちでカンタンストレッチと、わかばでの施術で、この冬の寒さに負けない身体をつくって行きましょう(^^♪