膝まわりの筋トレ🔥…

昨日に続きまして膝のこと。。。 ケガの再発防止にもと、筋トレもしています(^▽^)/ 長続きするためにも、簡単なもので(^^ゞ [video width…

📙ラジオ深夜便📙…

2月号の 【柔道整復師から学ぶコツコツ健康術】は “加齢で落ちる筋力とバランス力を養う” です! そこに紹介されている運動を、院長が実際にやってみました(^▽^…

今、『腰が痛い』のお悩みが増えています!…

12月に入り、寒さも何だか本格的になってまいりました。 この時期、寒くなってくると多くなるのが『腰痛』のお悩みです。 寒いと体が冷える ↓ 体が緊張、強張…

📗ラジオ深夜便📗…

月刊誌『NHKラジオ深夜便』に好評連載中の 【柔道整復師から学ぶコツコツ健康術】 身体を動かす機会が減ってしまう新しい生活様式の中で、けがや病気を予防するため、 …

おすすめ! 超カンタン!ストレッチ!!…

冬の足音が近づいてきましたね。。。 寒くなると『首や肩のこりがひどい…』という人も多いのではないでしょうか? 寒いと感じたときには自然にキュッと肩をすくめて身…